Proteinbars.
Pontus provade göra proteinbars när jag testade mugcake.
- 200 gram choklad whey 100 protein.
- 100 gram fiberhavregryn.
- 30 gram kakao.
- 50 gram honung.
- 50 gram jordnötssmör.
- mjölk.
- 30 gram mörk choklad.
- Blanda alla torra ingredienser med jordnötssmör & honung i en skål.
- Rör om med händerna och tillsätt mjölk tills dess att smeten är lagom seg, nästan "hård".
- Tryck ut i lagom tjocklek på ett bakplåtspapper.
- Smält chokladen o bred ut ovanpå.
- låt stelna i kylskåp.
- skär i 10 bars.
- förvara inlindat i plastfolie i kylen. Håller i en vecka.
Dessa va faktiskt goda enligt mig även om de va chokladsmak.
För mig e de samma sak där...
Jag gillar inte chokladproteinet så just proteinchokladsmaken faller inte mig i mitt tyckr. Men goda va dom faktiskt ändå. :-)
Bra snacks/mellanmål efter träning m.m. :D
Kommentarer
Trackback
